ベースフードってよく聞くけど、どんな効果があるんだろう？実際に食べている人の意見を感想を聞いてみたい！
こんな疑問に答えます。
この記事を書いているボクは、ベースブレッドを色々と食べあさり、アレンジを楽しんでいるベースブレッド大好き人間です。
＼ベースフードを1ヶ月食べ続けたメリット 5つまとめ✨／
✅筋肉落ちない
✅便通よくなった
✅自由な時間が増えた
✅健康意識が高まった
✅家族の健康意識も高まった3食全部ってわけじゃないけど、食べ物が変わるといろいろ変わってくる。これからも続けていこう⤴️⤴️#ベースフード
— たかき@完全栄養食 (@takakiroku) January 26, 2022
この記事を読むことによって「ベースフードってあんまり効果ないんじゃないの？」という不安や、疑問を解消することができます。
結論：健康生活への第一歩を歩むことができます！
実際にベースフードを1カ月間食べて、起った変化を紹介しますので、ぜひ参考にして頂けると幸いです。
それでは、いってみましょう。
ベースフードで健康生活をおトクに始める👇
ベースフードを1カ月食べ続けたメリット5つ
ベースフードをはじめて1カ月が経ちました。
健康にいいと思ってはじめたのですが、ほんとうに健康的になってきました。それも自分だけじゃないんです！
その辺の話をくわしく教えてちょうだい！
ボクがベースフードを1カ月続けて、実際に感じたメリットを紹介していきます。
ベースフードを1カ月続けると筋肉落ちない
ベースフードをはじめるまでは、
- 筋トレ
- ランニング
をかかさずしていたのですが、サボり気味になっていました。
入院したのと、めちゃくちゃ寒かったので…。
寒かったってｗ
フルマラソンに向けてトレーニングしていたこともあり「体脂肪率5.0％」までしぼれていました。
いわゆる細マッチョってやつですね。
サボりだして体脂肪率増えるかなぁと思ってたのですが、全然変わりませんでした。
ランニングは完全にやめてしまって、筋トレも激減。それでも体脂肪率は変化なし。これまでで変わったことといえばベースフードを食べはじめたってことだけ。
筋トレにも効果があるとは聞いていたのですが、今まで鍛えた筋肉も維持してくれていたようです。
ベースフードを1カ月続けると便通よくなった
ベースフードをはじめてほんとうによかったのは「便秘」が改善してきたということです。入院した原因が腸の不調（シャレではないｗ）だったので、腸内環境をよくする意味も含め、ベースフードをはじめました。
これがほんとうに効果あったんです！
3日に1回だった便通が、2日に1回、調子がよければ毎日でるようになりました。
便秘に悩んでる人は、ベースフードをはじめてみると改善するかもしれないね。
ベースフードが便秘にいいのはなぜか？👇
ベースフードを1カ月続けると自由な時間が増えた
ベースフードをはじめて自由な時間が増えました。
これってどういうこと？
調理したり、後片付けしたりする時間が減ったから、その分の時間が増えたってこと。自分ひとりだけのときは自分で全部してるからね。作って片づけてって考えたら結構な時間になるわけよ。それがサクッと済むようになった。
家事ってかなりめんどくさいですよね…。作るのはまだいいとして、後片付けがマジで大変。これがほぼほぼなくなったので、個人的には羽根が生えたようにうれしくなりましたｗ
ベースフードを1カ月続けると健康意識が高まった
ベースフード自体が健康になるためにはじめたので、食べていると健康に関するアンテナが高まっていました。
マンガ買いに行ったのに、健康の本を読んでたり…。ニュースアプリを見ているとついつい健康関連をタップしてしまったり…。友達と話していると健康について熱弁してたり…。いつの間にか健康オタクになってしまっていましたｗ
まぁ悪いことではないんじゃない？ｗ
ベースフードを食べはじめたことで、健康へのアンテナが強くなっていました。
ベースフードを1カ月続けると家族の健康意識も高まった
ボク自身が健康を気にするようになったので、家族も少しずつボク寄りになってきました。
- 子供ジュースより水を好んで飲むように
- 子供が少しずつ筋トレをはじめた
- 奥さんがストレッチをはじめた
- 奥さんが散歩をはじめた
ちょっとずつ健康の輪が広がってきてるね！
ちょっと予想外のことだった。ボクが変わってきたから、ちょっと触発されたみたいｗどうせなら、もっと影響与えていけたらって、最近は思ってるよ。
ベースフードをはじめると、周りも健康意識が高まるかもしれません。
ベースフードを継続するデメリット（ボクの場合）
めちゃくちゃいい感じに紹介してきたのですが、デメリットもあります。
デメリットってなに？
ボクのお財布が悲しいことになる…こづかいからベースフード買ってるんだよね。だからその分こづかいがなくなるｗ
めっちゃ個人的ｗ
デメリットはこれくらいですねｗ
ベースフードを1カ月食べ続けるとメリットがたくさんあった！
今回は「ベースフードを1カ月食べ続けるとメリットがたくさんあった！」ということを紹介させていただきました。
実際に食べてみないと感じられないことがあったね。
ボクや周りに起こったことを、そのまま紹介したからね。健康についてアンテナが強くなること間違いなし！
こういったメリットがあるので、この機会にベースフードをはじめて、自分も周りも健康になりましょう。
ベースフードで健康生活をおトクに始める👇
