どーも、たかきです。
仕事が忙しい…。食事もコンビニ弁当や菓子パンばっかり。健康的によくないことはわかってるけど、時間がないからどうしてもそっちに流れてしまう。サクッと食べれて、体にいい食べ物ってないかなぁ？誰か知ってたら教えてほしい！
ベースフード
だったら、サクッと食べれて、栄養満点！
この記事を書いているボクは、長時間残業で食事をおろそかにし、体を壊してしまったヤツです…。しかしベースフードを食べて健康に気を付けて生活したら元気いっぱいになりました👍
忙しいときこそ食事は大切にしたい。
なぜなら「食べるもの」で自分ができてるから。
✅コンビニ弁当
✅カップ麺サクッと食べれて便利だけど、間違いなく体に悪い。歳を取ればなおさら。健康でなければ何もできない。忙しいときこそ食生活を見直そう。
— たかき@完全栄養食 (@takakiroku) January 5, 2022
この記事を読むことによって、コンビニ弁当やカップ麺などの体に悪いものから、栄養満点でサクッと食べれるベースフードに変更できます。
- 最長189時間残業
- 100時間超残業を半年×2回
で、体を壊したボクが、同じ道をたどらないようにと願いながら執筆しています。
それでは、いってみましょう。
初回限定20%OFF！サクッと食べれる完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
※栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、 すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
仕事が忙しいときこそ食事を大切にしよう
仕事が忙しいからと食事を適当に済ませていませんか？
- コンビニ弁当
- カップ麺
カンタンに摂れる食事はたくさんありますが、栄養までキチンと摂れる食べ物はなかなかありません。時短になるからといって上記のような食事を続けていると身体の不調を引き起こす原因になります。
ボクは残業続きで、食事もかなり不規則な生活を続けていました。それが続き、いきなり訪れる腹痛。病院に行ったところ…緊急入院😨
うわぁ、ツライね…。
まったく腸の動きがなく、腸閉塞が疑われましたが、絶食で過ごすことで事なきを得ました。
みんながみんな同じようなことにはならないけど、気を付けないといけないね。
ボクのようにならないように食事は大切にしましょう。
忙しいときに食べたい食事とは？
忙しいときに食べたい食事とはどういった食事でしょうか？
- すぐに食べれる（時短）
- 噛んで食べれる
- 栄養がある
くわしく見ていきましょう。
すぐに食べれる（時短）
忙しいときは、どうしても食事をする時間が取れませんよね。ですから、時短で摂れる食事がベストです。
- そのまま食べれる
- レンチンで食べれる
こういったものがいいですね。
時間がかからずに食べれるのが1番ありがたい。
噛んで食べれる
これが何気に重要です。
ボクは入院している間、ずっと点滴で、水さえ飲まずに数日間過ごしました。腸が悪かったこともアリ、そこまでお腹は減らなかったのですが、精神衛生上よくありません。どうしても何か食べたくなってしまうんです。
プロテインとかじゃダメなん？栄養ドリンクとか。
一時はそれでも大丈夫だと思う。ボクもプロテイン飲んでるからね。けど、毎回毎回飲むだけっていうのは、心が持たない。食べれる身体なのに食べないってのはキツイんだよね。
なるほど。たしかに毎食プロテインだけってのはちょっとキツイね。
生まれたときから、飲むだけの生活をしているんだったら耐えれるでしょうが、普通に食事をしている人は耐えられません。だから「噛んで食べる」っていうのは、かなり重要です。
栄養がある
めちゃくちゃ当たり前ですよね。ただ、そう簡単に栄養がたくさんあるものって食べられないんです。
カップ麺、コンビニ弁当ってすぐに食べれるけど、栄養は最悪だよね…。
サクッと食べれるものって、炭水化物や脂質が多い。だから、成人病なんかにつながりやすいんだよ。ボクは成人病にはならなかったけど、腸が弱まってしまった。偏った食事は栄養も偏るし、身体の不調を起こします。
「栄養を過不足なくしっかり摂る」ってことがほんとうに大切です。
忙しいときの食事はベースフードがおすすめ
じゃあどういう食事を摂ればいいのでしょうか？その答えはベースフードです。
ベースフードってなにがいいの？
ベースフードは完全栄養食なんだ。
※栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、 すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
ベースフードは、
- ベースパスタ
- ベースブレッド
- ベースクッキー
3種類の食事があります。プロテインなどの飲むタイプとは違い、キチンと食事をする形なので、「噛む」というところはクリアしています。
ずっと同じ食事だと飽きちゃうから多いのはいいね。
そして気になる栄養素は、
ほぼ100％を超えるようになっています。
ちょっと少ないのもあるけどなんで？
これは摂り過ぎになりがちな栄養素が少なくなってるんだ。あえて少なくしている感じ。
- 炭水化物（糖質）
- 脂肪
- 塩分
これらが少なくなっています。
すでに体のことを考えてくれてるんだね！
これで「栄養」の部分もクリアです。
最後は「時短」か。
ベースブレッドとベースクッキーはそのままでも食べれるようになっています。
ベースブレッドはあたためるとより一層おいしくなるよ。レンチン500Wで10秒！
はやっ！
ベースパスタはゆでる必要があるのですが、たったの1分でOK！（アジアンの場合）
いや、どっちにしろ早いっ！
- すぐに食べれる（時短）
- 噛んで食べれる
- 栄養がある
これですべて満たせました。
ベースフードをおすすめする理由がわかったよ！
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「運動、健康、きれい、元気」をサポートするベースフード
ベースフードはさまざまな効果が期待できます。
- 運動
- 健康
- きれい
- 元気
です。
栄養素がまんべんなく入っているからこそ実現できることなんだ。
たんぱく質が多く含まれているから筋トレに合わせると最高。ビックリするけど、たんぱく質量はコンビニで売ってるサラダチキンよりも高いんだ。
ええー！それはビックリ。サラダチキン食べるより、ベースフード食べる方がいいやん。
ビタミンCなども多く含まれているから、美容にも最適です。
女性は特に気になるところですね。
忙しいとケアもできないから、食事からきれいになっていきたいね。
エネルギッシュに活動することもできます。
ベースフード自体が主食で栄養を摂るように作られているから、元気いっぱい活動できる。
ベースフードで食事を改善。元気に走り回っていきましょう💨
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合わなかった時解約はできる？
ベースフードを始めたはいいですが、合わなかったとき解約できるか不安ですよね。
その点は問題ありません。ベースフードはいつでも解約できます。
ベースフード、解約方法簡単で好感度高い
— 無職 なゆき(いおり なゆき) (@nayuki11_ch) April 30, 2021
解約方法については、下記の記事でやり方、注意点について詳しく解説しています。
解約方法をチェックする👇
解約がすぐできるっていうのは安心できますね。企業の姿勢があらわれているっていうか。
そういう意味でベースフードは信頼できる企業だね😊
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食事をベースフードにして忙しくても健康に！
今回は食事をベースフードにして忙しくても健康に！ということを紹介させていただきました。
どうしても忙しいと食事をおろそかにしてしまいますよね。食生活が悪くなってしまうと健康にも影響がでてくる…。
そこでベースフードの登場ですね！
- すぐに食べれる（時短）
- 噛んで食べれる
- 栄養がある
3拍子揃っているので、忙しいときこそもってこいです。
スタートセットなら初回20％OFFで始めれるので、食事から健康生活を見直してみてはいかがでしょうか。合わなくても解約はすぐにできて安心です。
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